반응형 아몬드 보관방법1 아몬드 효능 및 부작용 하루 섭취량 주의사항 보관방법 요리방법 아몬드는 미국 타임지의 10대 슈퍼푸드에 포함될 만큼 각종 이점이 입증된 견과류입니다. 저렴한 비용으로 구할 수 있는 반면 다양한 영양 성분이 풍부하게 들어 있어 건강한 식습관에 크게 기여합니다. 이 글을 통해 아몬드의 효능, 부작용, 하루 섭취량, 섭취 시 주의사항, 보관방법, 다양한 요리방법에 대해 알려드립니다. 목차 1. 효능 2. 부작용 3. 하루 섭취량 4. 섭취 시 주의사항 4. 보관방법 5. 요리방법 아몬드의 효능 1. 심혈관질환 예방 아몬드는 견과류의 대표 성분인 불포화지방산이 풍부한데, 아몬드 중 가장 많은 비중을 차지하는 불포화지방산은 유해 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높여 고혈압, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 항산화효과.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음 반응형